Prestations

Neuropsychologie

Évaluation et amélioration des difficultés d'origine neurologique sur la sphère cognitive, comportementale ou émotionnelle. Rééducation et remédiation cognitive.

Difficultés : Accident vasculaire cérébral (AVC), maladie neuro-dégénérative, etc.

Soutien Psychologique

Accompagnement et thérapie psychologique pour surmonter les moments difficiles de la vie. Approche centrée sur la personne, approche cognitivo-comportementale, thérapies de 3ème génération.

Difficultés : Deuil, séparation, maladie, expatriation, phobies, anxiété, dépression, etc.

Pleine Conscience

Exercices pratiques de méditation de pleine conscience destinés à l’amélioration de l'équilibre émotionnel et de la stabilité attentionnelle.

Pour qui ? Pour toute personne souhaitant améliorer son équilibre personnel. La méditation est spécialement conseillée pour les personnes souffrant de stress / anxiété.

Adopter un style de vie plus sain. Les ateliers peuvent avoir une dimension plutôt neuropsychologique (e.g. booster sa mémoire) ou plutôt psychothérapeutique (e.g. améliorer son bien-être).

Pour qui ? Pour toute personne souhaitant améliorer son style de vie et son fonctionnement cognitif.

Conférences

Conférences et séminaires de vulgarisation offrant un éclairage neuropsychologique sur le fonctionnement cognitif.

 

Pour qui ? Tout public. Les séminaires peuvent spécialement intéresser les proches de personnes ayant des difficultés d'origine neurologique.

 

Formations en cours

Ateliers d’initiation à la Méditation de pleine conscience
 

Description :

 

Cet atelier d’initiation est proposé pour vous permettre d’expérimenter concrètement la pleine conscience. La méditation de pleine conscience permet de vivre dans le moment présent, dans un état de lucidité, d’ouverture et de détente. Trois heures pour prendre le temps d’explorer et de ressentir les bienfaits de la présence. Participer à l’un de ces ateliers est une opportunité d’expérimenter des moments de pratique en groupe et d’échanger des expériences vécues.

 

Les exercices de méditation pratiqués en groupe sont accompagnés d’une explication des concepts qui sous-tendent la méditation de pleine conscience. Ils sont par ailleurs enrichis par des éléments de la psychologie cognitive et comportementale concernant la gestion des émotions et du stress.

Pourquoi se former à la pleine conscience ?

Des études scientifiques valident de nombreux bienfaits attachés à la pratique régulière de la méditation :

  • Réduire le niveau d’anxiété et de stress

  • Mieux gérer ses émotions

  • Diminuer la fréquence et l’intensité des pensées négatives

  • Augmenter l’attention et la concentration

  • Mieux saccepter, avec ses faiblesses et ses forces

 

Voir par exemple pour plus d’information l’article du médecin psychiatre et psychothérapeute Christophe ANDRÉ : La méditation de pleine conscience, Cerveau & Psycho.

Méthode :

Tous les modules proposent un mélange de cours et d’activités pratiques, individuelles et en groupe (4-7 personnes) : exposés brefs, exercices de méditation, discussions, etc.  

L’atelier ne nécessite pas de prérequis et est accessible à toute personne intéressée.

Programme :

   08 h 45 Accueil & Café*

   09 h 00 Début de la séance

   12 h 00 Clôture de la séance

*Pendant l’accueil, café, thé, tisane, viennoiseries seront proposés.

Dates :

À venir prochainement.

Tarif :

   40 €

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Séances hebdomadaires de méditation
 

Description :

Ces séances sont destinées à toute personne étant déjà formée à la méditation de pleine conscience et souhaitant maintenir une pratique en groupe (4-7 personnes).

 

Les séances de méditation ont lieu dans un climat de simplicité et de convivialité.

Objectifs :

 

  • Maintenir sa pratique en groupe (méditation guidée assise)

  • Créer une cohésion de groupe entre participants

  • Échanger, partager et se faire accompagner dans la pratique

 

Dates :

À venir prochainement.

Tarifs :

   15 € / 1 séance

   50 € / 4 séances

   60 € / 6 séances

Pendant l’accueil, café, thé ou tisane seront proposés.

 

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Accompagnement individuel
 

Description :

 

Le stress intense et récurrent que nous impose notre quotidien devient usant, et notre santé s'en ressent. Par la méditation de pleine conscience, nous parvenons à modifier notre réaction psycho-émotionnelle face à ce stress, au bénéfice d'une meilleure observation de nos émotions et donc plus de sérénité.

 

Je vous propose une écoute active et bienveillante pour vous aider à prendre du recul par rapport à votre stress et à gérer vos émotions grâce à la méditation de pleine conscience.

 

Ces séances individuelles ne sont pas des séances de psychothérapie.

Tarifs :

    50 € / séance 1 h 15

 

Paiement par chèque (à l’ordre de Mme Belén Jiménez) ou espèces.

 

 

Dates :

 

   Sur RDV.

Toutes ces formations et activités ont lieu dans le cabinet de Mme Jiménez :

   3 rue François, 31500 Toulouse.

   Ligne 23 Arrêt de bus Assalit (ou à 20 minutes à pied des stations de métro Jean Jaurès ou Marengo-SNCF).

   Possibilité de se garer facilement sur la rue Assalit.

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